فعال نگه داشتن کودک

زمان مطالعه: 2 دقیقه

فعال نگه داشتن کودک

بچه ها عاشق خزیدن، راه رفتن، دویدن، پریدن و بالا رفتن هستند؛ هر چه قدر بیشتر به آن ها فرصت دهید که از انرژی خود استفاده کنند خوشحال تر خواهند بود. علاوه بر این اینکار به بهتر و راحت تر خوابیدن آن‏ها کمک می‏کند. با دادن فرصت فعالیت به آنان، به رشد ماهیچه ‏ای، تناسب عمومی بدن و عادات خوابشان کمک خواهید کرد و در نتیجه آن ها بزرگسالی سالم و متناسبی را تجربه خواهند کرد. در ادامه به برخی از روش ‏ها برای فعال نگه داشتن کودکان اشاره می‏شود:

  1. اجازه دهید فرزندتان دراز بکشد و پاهای او را ورزش دهید
  2. وقتی نوزادتان شروع به خزیدن کرد اجازه دهید اطراف خانه بخزد، اما اول باید مطمئن شوید که کف خانه بی‏خطر است
  3. کودکان عاشق پارک رفتن هستند چون می‏توانند از وسایل آن بالا بروند تاب بخورند و یا فقط در اطراف بدوند
  4. اسباب بازی هایی که بچه می‏تواند آن را بردارد و حرکت دهد به هماهنگی رشد ماهیچه ‏های دست و بازوی او کمک کند
  5. ممکن است فعالیت هایی در مراکز بازی محلی و یا مراکز کودکان برای بچه ها و والدین وجود داشته باشد ‏می‏توانید از این امکانات برای گذران وقت کنار کودکان خود بهره ببرید
  6. می‏توانید از سنین ابتدایی فرزندتان را برای شنا به استخر ببرید
  7. کودکان نوپا نیاز ندارند که تمام فعالیت ‏های فیزیکی مورد نیاز در طول روز خود را به صورت یکجا انجام دهند. این فعالیت‏ها می‏توانند به شکل سبک مثل بشین و پاشو، قدم زدن در اطراف خانه در مقاطع مختلف زمانی از طول روز انجام شوند

نکته مهم درباره فعالیت کودکان این است که فعالیت هایی که انجام می‏دهند سرگرم کننده باشند. با افزایش سن کودک تناسب توانایی ‏ها، مهارت ‏ها و علاقه ‏مندی های کودک با فعالیت هایی که انجام می‏دهد اهمیت پیدا می‏کند. بنابراین توجه به فعال بودن کودکان در طول رشد آن‏‏ها از نکات حائز اهمیت و تاثیرگذار در بزرگسالی آن ها می‏باشد.

منبع:

موسسه NHS بریتانیا