چرت زدن حافظه و یادگیری نوزاد را بهبود میدهد
-
-
1400/08/15
-
1 دقیقه
همه میدانیم که خواب بخش مهمی از زندگی ماست. در واقع ما تقریباً ⅓ از عمر خود را در خواب سپری میکنیم. بنابراین جای تعجب نیست که چرت زدن برای نوزادان هم حیاتی باشد!
هنگامی که به خوبی استراحت میکنیم، شادتر، هوشیارتر و پرانرژیتریم. به عبارت دیگر، خواب برای ترمیم و رشد مناسب مغز و بدن ضروری است و این به ویژه در مورد سالهای اول زندگی صدق میکند. دورههای خواب باکیفیت برای کودک شما به اندازۀ غذایی که به او میدهید اهمیت دارد!
به عنوان والد، احتمالاً از نزدیک شاهد اثرات چرت نزدن یا دیر به رختخواب رفتن کودکتان بودهاید. این تجربهای ناخوشایند است. کمبود خواب نه تنها بر خلق کودک شما، بلکه بر توجه و تمرکز و نتیجتاً بر یادگیری و رشد او نیز تأثیر میگذارد. هنگام بیداری، هر صدا و حرکتی برای کودک تجربۀ جدیدی است که برای پردازش آن به انرژی نیاز دارد.
ارتباط چرت زدن با یادگیری
میدانیم که نوزادان بیشتر وقت خود را به خواب اختصاص می دهند، اما آیا تا به حال به این فکر کردهاید که نوزادتان چقدر از کارهایی را که با هم در طول روز انجام میدهید -به ویژه لحظات یادگیری را- میتواند به خاطر بسپرد؟ آیا در روز زمان بهینهای برای آموختن مهارتهای جدید به فرزندتان وجود دارد؟
محققان دانشگاه شفیلد و دانشگاه رور بوخوم در آلمان هم همین سؤالات را داشتند. آنها میخواستند بهترین زمان برای یادگیری رفتار جدید را در کودکان تعیین کنند و به طور مشخص این سؤال را مطرح کردند که آیا چرت زدن در روز، بلافاصله پس از یادگیری، به کودکان کمک میکند بهتر به خاطر بسپرند؟ مطالعۀ آنها بر روی 216 نوزادِ بین 6 تا 12 ماهه متمرکز بود، و توانایی این کودکان در به خاطر سپردن مهارتهای تازه آموخته شده را مورد آزمایش قرار میداد.
محققان نوزادانی را که بعد از یادگیری چرت نمیزدند، با نوزادانی در همان سن مقایسه کردند، که تا چهار ساعت پس از یادگیری، حداقل 30 دقیقه چرت میزدند. نتایج بسیار جالب توجه بود: تنها نوزادانی که بعد از یادگیری یک فعالیت چرت زده بودند، فعالیت موردنظر را به خاطر میآوردند، در حالی که آنهایی که چرت نزده بودند هیچ اثری از به خاطر سپردن اطلاعات جدید از خود نشان نمیدادند. بنابراین محققان دریافتند که بهترین زمان برای یادگیری نوزادان زمانی است که کمکم احساس خستگیشان شروع میشود.
اما داستان به همین جا ختم نمیشود. نوزادانی که چرت زده بودند در مقایسه با آنهایی که چرت نزده بودند تا 24 ساعت پس از چرت زدن همچنان به طور معناداری حافظۀ بهتری از خود نشان میدادند!
جین هربرت از گروه روانشناسی دانشگاه شفیلد میگوید: «این یافتهها برای والدین و متخصصان آموزشی بسیار جالب خواهد بود، زیرا نشان میدهد که بهترین زمان برای یادگیری اطلاعات جدید در نوزادان، درست قبل از خواب آنها است.»
با توجه به این پژوهش، والدین میتوانند قبل از به خواب رفتن یا چرت زدن نوزادشان فرصتهای یادگیری عالیای برای او ایجاد کنند. این پژوهش نشان میدهد که کارهایی مانند کتاب خواندن برای کودک قبل از خواب چقدر ارزشمند است! توجه به این نکته ضروری است که محققان دریافتهاند که چرتهای کوتاهتر از 30 دقیقه، به نوزاد زمان کافی نمیدهد تا اطلاعات را در حافظۀ درازمدت خود ذخیره کند. بنابراین هنگام تنظیم برنامۀ خواب نوزادتان این نکته را هم در نظر داشته باشید!